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发布时间:2025-12-14 23:46:04
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#如果你能用这个夹腿器连续夹上一百个,你就知道他对你的帮助有多大。他能锻炼到内收肌、盆底肌等平时我们难以锻炼到的肌肉群。那么哪些人适合他呢?首先是那些走路磨钢磨大腿的人。千万不要以为是你大腿内侧的肉多,实际上呢,是因为你的内收肌比较松弛。第二种呢,是那些一跑步一跳绳,甚至打个喷嚏都会漏水的,每天夹他两百次,用不了多久,你会感谢我的。
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少儿舞蹈基本功丨芭蕾弹力带控腿训练 弹力带能帮舞者更安全地提升柔韧性和力量,打好基础。它还能让舞姿更到位,动作更有爆发力!#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生课堂教学 #舞蹈回功 #练功
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