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今日有氧：爬楼梯1小时，共350层，爬楼梯是一种简单高效的减肥方式，爬楼梯的过程中，我学会了坚持。即使腿酸了，气喘了，也要告诉自己：再坚持一下，胜利就在眼前。因为我知道，每一步都在燃烧脂肪，每一步都在塑造更好的身材。#居家锻炼 #爬楼梯 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #健身

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感谢全国钓友及代理商对醉青草的厚爱与支持！##钓鱼人 #饵料窝料 #鱼获满满 ##快乐垂钓

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每天一首哑铃跟练歌曲！#健身 #美背体态矫正#居家锻炼#哑铃健身

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直腿第一步 松解紧张的足弓 脚底有弹性了才是直腿的基础 筋膜滚轮儿比筋膜球更酸爽 #居家锻炼 #足底按摩 #直腿 #筋膜放松 #足弓训练

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